Ανικανότητα - Αυτή η λέξη ακούγεται σαν πρόταση για τους άνδρες. Η ανικανότητα όχι μόνο οδηγεί σε προβλήματα στη σεξουαλική ζωή, αλλά και σε σημάδια για τις διαταραχές του σώματος. Ως εκ τούτου, η επιθυμία ενός ατόμου είναι, φυσικά, να διατηρεί την ισχύ όσο το δυνατόν περισσότερο - να οικοδομήσουμε την ικανότητα. Ένας σημαντικός ρόλος στη διατήρηση της ισχύος διαδραματίζεται από τη σωστή διατροφή, η οποία βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του συστήματος αναπαραγωγής, αλλά και ολόκληρου του οργανισμού.
Τι πρέπει να είναι το φαγητό για μια καλή στύση; Τι φρούτα αυξάνουν την ισχύ; Τι πρέπει να πίνετε για να βελτιώσετε τη στυτική λειτουργία; Οι απαντήσεις σε αυτούς τους πολλούς άνδρες που είναι συναρπαστικοί για πολλούς άνδρες λαμβάνονται υπόψη στο άρθρο.
Τρόφιμα για την υγεία των ανδρών
Προκειμένου να αυξηθεί η ισχύς, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα που πρέπει να εμπλουτιστούν με ουσίες:
- Οι βιταμίνες της ομάδας Α, Ε, Β, C, D. Η βιταμίνη Α βελτιώνει το έργο του συστήματος του θεατή, συμβάλλουν στην εξομάλυνση της στυτικής λειτουργίας. Β -Βιταμίνη Βελτιώστε τη λειτουργία του νευρικού συστήματος, διεξάγετε νευρικές παρορμήσεις και εμπλουτίστε το σώμα με ζωτική ενέργεια. Η βιταμίνη C επηρεάζει την κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων και τα καθιστά πιο ελαστικά. Οι βιταμίνες D και E βελτιώνουν τη λειτουργία των αδένων των φύλων, τον αδένα της υπόφυσης, αυξάνουν τη λίμπιντο (σεξουαλική επιθυμία).
- Μικρο -και μακροεντολές ψευδάργυρο, σελήνιο, ασβέστιο, μαγνήσιο. Όλα τα στοιχεία που αναφέρονται παραπάνω, ιδιαίτερα ψευδάργυρος, επηρεάζουν τη σύνθεση των αρσενικών ορμονών του φύλου - ανδρογόνου και τεστοστερόνης που είναι απαραίτητα για τη βελτίωση της λίμπιντο και συνεπώς.
- Πρωτεΐνες.
Ως εκ τούτου, τα τρόφιμα για την κατασκευή θα πρέπει να ποικίλουν στους άνδρες, να περιλαμβάνουν βιταμινοποιημένα λαχανικά, φρούτα, πράσινα, πρωτεΐνες, κρέας, ψάρια, καρύδια. Ωστόσο, τα πιάτα από τα εισηγμένα προϊόντα πρέπει να είναι σε μαγειρεμένη ή ατμική μορφή, καθώς τα τηγανητά τρόφιμα συσσωρεύουν ένα φτωχό επίπεδο χοληστερόλης, το οποίο εναποτίθεται με τη μορφή πλακών στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, γεγονός που επιδεινώνει τη διαδικασία της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία εμποδίζει την κανονική πλήρωση του διαλυμένου σώματος του πέους κατά τη διάρκεια ενός μοντέλου. Έτσι, τηγανητό, λίπος, καπνιστό από τη διατροφή ή καταναλώνεται όσο το δυνατόν λιγότερο.
Τρόφιμα για να αυξήσετε την ισχύ των ανδρών
Είναι σημαντικό για κάθε άνθρωπο να γνωρίζει τη λίστα των προϊόντων που βελτιώνουν τη στυτική λειτουργία. Η διατροφή της αρσενικής ισχύος πρέπει να περιλαμβάνει την κατανάλωση των ακόλουθων προϊόντων.
Λαχανικά
Μεταξύ των λαχανικών που είναι ένα είδος αφροδισιακού, ανήκει ένα ειδικό μέρος:
- Τα κρεμμύδια, το σκόρδο είναι απαραίτητα προϊόντα που πρέπει πάντα να υπάρχουν στο τραπέζι ενός ατόμου. Αυτά τα φυτά έχουν ένα έντονο φαινόμενο φυτοτίδων, αγωνίζονται με επιτυχία με φλεγμονώδεις διεργασίες, βελτιώνουν τον προστάτη, έχουν θετική επίδραση στην κατάσταση των αιμοφόρων αγγείων, μειώνουν τον κίνδυνο θρομβίας Biatis, εξομαλύνουν την αρτηριακή πίεση, η οποία είναι τόσο σημαντική για την καλή λειτουργία του συστήματος αναπαραγωγής.
- Πράσινη - Μαϊντανός, άνηθος, κόλιανδρο που βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στην πισίνα αυξάνει την παραγωγή των ορμονών του φύλου. Τα πράσινα πρέπει να συμπεριληφθούν στα προετοιμασμένα πιάτα και επίσης να καταναλώνονται ως συμπλήρωμα σε πιάτα, κατά προτίμηση σε δέσμες.
- Το σπανάκι, το οποίο είναι ηγέτης στο περιεχόμενο των βιταμινών που απαιτούνται για την αποτελεσματικότητα - κάλιο, σίδηρο.
Εκτός από αυτά τα προϊόντα που αναφέρονται, είναι σημαντικό να περιλαμβάνονται τακτικά λάχανο, καρότα, τεύτλα, σπαράγγια, σέλινο, ραπανάκια, φύλλα μαρούλι και κολοκύθα στη διατροφή τους. Αυτά τα λαχανικά μπορούν να γίνουν σε τυρί, μαγειρεμένα, ατμό, ψημένα, σαλάτες με μεγάλη ποσότητα πράσινου, κρεμμύδια ή σκόρδο.
καρπός
Τα φρούτα εμπλουτίζουν επίσης το σώμα με βιταμίνες, ιχνοστοιχεία, βελτιώνουν τις λειτουργίες της ανοσίας και ολόκληρου του οργανισμού στο σύνολό του.
Μεταξύ των φρούτων είναι οδηγοί:
- Μπανάνες;
- Φράουλες, σμέουρα.
- Mango, Kiwi;
- Σταφύλι.
Τα αναφερόμενα φρούτα πρέπει να τρώγονται από αυτά φρέσκο ή φρεσκοκομμένοι χυμοί.
Ένα ειδικό μέρος ανήκει στον χυμό και στον πολτό του καρπούζι, ο οποίος περιέχει ουσίες που συμβάλλουν στην κυκλοφορία του αίματος, την επέκταση των αιμοφόρων αγγείων.
Κέλματα που αυξάνουν την ισχύ
Τα καρύδια που περιέχουν υψηλή ποσότητα βιταμινών Ε, Β εμπλουτίζονται με ψευδάργυρο, μαγνήσιο, γεγονός που συμβάλλει στη βελτιωμένη παραγωγή τεστοστερόνης, η αυξημένη λίμπιντο και οι στύσεις θα πρέπει να γίνουν μια προτιμώμενη λεπτότητα για τους άνδρες που θέλουν να βελτιώσουν την αποτελεσματικότητα.
Είναι καλό να χρησιμοποιείτε τα ακόλουθα καρύδια:
- Φιστίκι βραζιλίας;
- Αμύγδαλο;
- Φουντούκι;
- Φιστίκια;
- Κάσιους;
- Καρύδια.
Εκτός από τη χρήση των καρπών με καρύδια σε ακατέργαστη μορφή, μπορείτε να κάνετε χρήσιμα μίγματα σε σχέση με το μέλι και τα αποξηραμένα φρούτα και να προετοιμάσετε εξαιρετική σάλτσα για κρέας ή ψάρια από καρύδια. Μαζί με τα καρύδια, μπορούν να εκτραπούν ένα άξιο μέρος με σπόρους κολοκύθας, κόκκους ηλίανθου και σουσάμι.
Η διάρκεια της στύσης και η ποιότητα του υγρού σπόρου των δεδομένων με αμύγδαλα είναι εξαιρετική. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να εξαγάγετε οστά από τα δεδομένα, να τα ψιλοκομίζετε λεπτή και να ανακατέψετε με αμύγδαλα. Το αποτέλεσμα δεν θα έρθει πολύ.
Φρούτα και ψάρια
Τα φρούτα της θάλασσας περιέχουν έναν πλούτο ψευδαργύρου και σεληνίου, έτσι σωστά το καλύτερο αφροδισιακό.
Η διατροφή ενός ανθρώπου πρέπει να εμπλουτιστεί με θαλασσινά με θαλασσινά όπως:
- Στρείδια, μύδια.
- Inkfish, γαρίδες, καραβίδες.
- Κόκκινο χαβιάρι.
Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε ψάρια, ειδικά στη θάλασσα. Θα βελτιώσει απόλυτα τη στυτική λειτουργία του σκουληκιού, τα οποία έχουν μια ολόκληρη σειρά υγιεινών λιπαρών οξέων, βιταμινών, αμινοξέων, μικρο και μακροελών. Τα ψάρια μπορούν να είναι σε τυρί, μαγειρεμένα, ψημένα ή ατμό. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι η θερμική επεξεργασία πρέπει να είναι ελάχιστη προκειμένου να ληφθούν όλα τα θρεπτικά συστατικά.
Κρέας
Το κρέας είναι ένα από τα πιο δημοφιλή προϊόντα των ανδρών. Στην πραγματικότητα, το κρέας περιέχει μια μεγάλη ποσότητα πρωτεΐνης που δίνει δύναμη όλη την ημέρα. Ωστόσο, είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε το βόειο κρέας, το αρνί, το άλογο, το διαιτητικό κρέας του κουνελιού, της γαλοπούλας και άλλων ειδών πουλιών. Πρέπει να μαγειρέψετε κρέας σε μαγειρεμένη ή ατμική μορφή. Είναι καλό να καταναλώνετε κρέας με πολλά χόρτα, σαλάτα και λαχανικά. Ταυτόχρονα, είναι καλύτερο να αποφευχθεί μια μεγάλη κατανάλωση λευκού ψωμιού, πατάτες επειδή το κρέας με υδατάνθρακες απορροφάται ελάχιστα.
Ωστόσο, μην ξεχνάτε ότι η υπερβολική χρήση αυτού του προϊόντος μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την παραβίαση της αποτελεσματικότητας, καθώς το κρέας είναι ένα δύσκολο προϊόν για το πεπτικό σύστημα και απαιτεί πολύ χρόνο για να το χωνέψει.
Πώς και τι πρέπει να φάτε για να βελτιώσετε τη δύναμη;
Εκτός από τις πιο σημαντικές ομάδες προϊόντων, τα τρόφιμα πρέπει να περιέχουν απαραίτητα χρήση για μια στύση:
- Κοτόπουλο και ορτένια αυγά?
- Ψωμί με σίκαλη και από κόκκους σιταριού.
- Είδος σίκαλης;
- Σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά φασόλια κακάο (πάνω από 65%).
Η διατροφή για τη στυτική λειτουργία στους άνδρες πρέπει να περιλαμβάνει διαφορετικούς τύπους μπαχαρικών: τζίντζερ, κανέλα, σκελίδες, πιπέρι καύσης, κάρδαμο, μάραθο, μοσχοκάρυδο, βασιλικό, γλυκάνισο, μουστάρδα κλπ. Τα μπαχαρικά αυτά πρέπει να είναι καρυκεύματα με κύρια πιάτα, σαλάτες για να προσθέσουν στο τσάι.
τσάι
Είναι σημαντικό για έναν άνθρωπο όχι μόνο να τρώει σωστά, αλλά και να παρακολουθεί το καθεστώς κατανάλωσης. Είναι καλό να συμπεριλάβετε τη χρήση θεραπευτικών τσάι. Για να σας προετοιμάσετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τζίντζερ, Hawthorn, Wurt του Αγίου Ιωάννη, Mountain Asche, Hagebuth.
Ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ανικανότητα είναι ένα ποτό - μέλι κάτω. Είναι κατασκευασμένο από μέλι, κανέλα, μοσχοκάρυδο, γαρίφαλο, τζίντζερ. Αυτά τα εξαρτήματα είναι μικτά και χύνεται με βραστό νερό. Στη συνέχεια, 40 λεπτά εγχύονται και το ποτό είναι έτοιμο για χρήση.
Συνταγές πιάτων για καλή στύση
Η δύναμη για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες πρέπει να είναι κάτι ξεχωριστό. Η διατροφή πρέπει να περιέχει όλα τα αναφερόμενα συστατικά. Θυμάμαι: Το φαγητό πρέπει να μαγειρευτεί, να ατμοποιηθεί και φρέσκο.
Ένα καλό πιάτο είναι μια σαλάτα από θαλασσινά. Για να το προετοιμάσετε, πρέπει να μαγειρέψετε γαρίδες, μύδια και να τηγανίζετε το καλαμάρι στο ελαιόλαδο στο ελαιόλαδο. Ανακατέψτε τα πάντα, προσθέστε χόρτα, ελιές και από χυμό λεμονιού, σκόρδο, μαύρο πιπέρι ένα σαλάτα. Αντί για ελιές, μπορείτε να προσθέσετε ντομάτες, αγγούρια, αυγά ορτύκια και kohlpejing. Μια τέτοια σαλάτα δεν αφήνει κανέναν αδιάφορο και αμέσως τους φέρει να φάει.
Μπορείτε να μαγειρέψετε ψημένο σκουμπρί με λαχανικά: βουλγαρικές πιπεριές, ντομάτες και λεμόνι. Μετά το μαγείρεμα, πασπαλίζουμε τα πάντα με βότανα, σεζόν με χυμό λεμονιού. Μπορείτε να προετοιμάσετε τη σάλτσα κρέατος από τα καρύδια. Για το σκοπό αυτό, χύνονται με καρύδια με μαγειρεμένο νερό μέχρι να σχηματιστεί μια κρέμα -χωρίς συνάφεια. Τα κρεμμύδια και το ελαφρύ κρέας τηγανίζονται σε χυτοσίδηρο με βούτυρο. Όλα αυτά χύνονται με σάλτσα καρυδιάς και σκοτώνονται σε χαμηλή φωτιά μέχρι να μαγειρευτούν. Αλάτι, μπαχαρικά προστίθενται στη γεύση. Φάτε ένα πιάτο με βότανα. Μπορείτε να προετοιμάσετε το κουάκερ καλαμποκιού με φέτα εκτός από το γήπεδο.
Θυμάμαι: Η σωστή διατροφή βελτιώνει την υγεία, τη διάθεση και την επίλυση προβλημάτων με ισχύ.
Πόσο καιρό πρέπει να εξαρτάται η διατροφή των βελτιώσεων από το αναπαραγωγικό σύστημα; Ωστόσο, εάν ένας άνθρωπος θέλει πάντα να παραμείνει ενεργός στη σεξουαλική ζωή, πρέπει πάντα να κρατάτε δίαιτα.